Garmin 310XT und Runtastic : Die Messgenauigkeit im Vergleich

Quäl Dich Du Sau !

Am 8.5.11 hatte ich es endlich geschafft die "Königsstrecke" zu laufen. 42,195 Km und kuschlige 28 Grad im Schatten, der erste Marathon war geschafft (Mainz Gutenberg Marathon 2011). Einige Wochen später standen Björn, mit dem ich den ersten Marathon lief, und ich am Strassenrand beim MLP Marathon in Mannheim. Bei Kilometer 21 standen wir jeder mit einem eiskalten Bier in der einen Hand und mit einer Kamera in der anderen Hand bewaffnet breit grinsend da.

205 Km

Ein neuer persönlicher Rekord, Zeit für ein kurzes Fazit. Der März ist vorüber und es war der ergiebigste Trainingsmonat, seitdem ich den Laufsport betreibe. Nicht nur, daß ich meinen persönlichen Distanzrekord von 28 Km im März erzielte, es war der Monat in dem ich bis jetzt die meisten Trainingskilometer zurücklegte. In fünfzehn Läufen in dreißig Tagen waren es 205 (zweihundert und fünf, sic!) Kilometer. Schade, daß im März eine recht unangenehme Erkältung dazwischen kam, die mich fast eine komplette Trainingswoche kostete, sonst wären es noch mehr Km auf dem Tacho geworden. Aber Rekorde gibt es ja, um gebrochen zu werden.

Streckenrekord

Nun sind acht Wochen des Marathon-Trainings von mir eisern durchgehalten worden. Der Trainingsplan ist auf zwölf Wochen ausgelegt und ich muss sagen, der Plan ist sinnvoll aufgebaut. Die langen Läufe (immer am Wochenende) haben sich so gesteigert, daß sich die neu hinzugekommenen Streckenkilometer ohne weitere Probleme in den Trainingsplan integrieren lassen. So sollte es auch im Idealfall sein, nämlich daß die Steigerungen kaum spürbar sind, aber sich ein Fortschritt in der Ausdauer langsam und stetig einstellt. Eben ein Trainingseffekt. So festgestellt beim letzten langen Lauf, bei dem ich einen neuen persönlichen Distanzrekord verbuchen konnte: 28,4 Km in gemütlichen 3 Stunden und 8 Minuten. "Nur" noch 14 Km trennen mich von der Marathon-Distanz. Jetzt sind es  noch knapp fünf Wochen bis zum "Termin".

Heidelberg - Ladenburg - Mannheim, immer am Neckar entlang : 28,4 Km

Joschka Fischer – Mein langer Lauf zu mir selbst

In den Jahren 1996 bis 1998 hat sich eine Verwandlung mit Joschka Fischer vollzogen, die in der Öffentlichkeit nur am Rande wahrgenommen wurde. Man erfuhr irgendwann in den Medien, dass Fischer seinen ersten Marathon-Lauf geschafft hatte. Oder es wurde in den Medien als Randnotiz erwähnt, dass Fischer stark abgenommen hatte. Aber all dies wurde nur peripher wahrgenommen, da die politische Bühne in den Medien stets im Vordergrund stand. Was in dieser Zeit wirklich mit Fischer geschehen war, kann man in seinem Buch „Mein Langer Lauf zu mir selbst“ erfahren. Sein Buch ist eine biografische Momentaufnahme und umfasst etwa den Zeitraum von 1996 bis 1998 in Fischers Leben.

Dr. med. Ulrich Strunz - Die Diät

 

Ohne Frage – in diesem Buch geht es ums Abnehmen. Wer nun abwinkt und sich denkt, daß dies für einen kein Thema ist, verpasst etwas. Das Abnehmen ist ein Schritt von mehreren, wenn man weg von einem ungesunden hin zu einem gesunden Leben möchte. Es geht es also nicht nur um das Abnehmen alleine, sondern um die ganzheitliche Betrachtung und wie das Wunschgewicht gehalten wird, wenn man es erst einmal erreicht hat. Der Autor möchte hierfür das Verständnis steigern, indem er uns Empfehlungen für eine gesunde Lebensführung näher bringt.

Dr. Med. Gunther Frank – Ab heute lebe ich gesund

 

Gesundheitsfanatiker aufgepasst! Viele der gängigen Meinungen und Informationen zu einem gesundheitsbewussten Leben sind falsch oder überholt. So oder so ähnlich könnte man dieses Buch von Dr. Gunther Frank kurz zusammenfassen. Der Author versucht nicht detaillierte Gesundheitstips zu geben. All diejenigen, die gesunde Rezepte erwarten, wie z.B. ein gutes Frühstück aussehen sollte, werden eher enttäuscht sein. Hier geht es nicht um echte praktische Anleitungen für den Alltag.

Herbert Steffny, Ulrich Pramann - Perfektes Lauftraining

„Fit durch Laufen – und alles läuft gleich viel besser“ - Dies ist das Motto von Herbert Steffnys' und Ulrich Pramanns' Buch. Es geht um richtiges und effektives Lauftraining. Und die beiden Authoren wissen wovon Sie reden. Herbert Steffny ist Diplombiologe und war 13facher deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen. Er wurde dritter bei der Europameisterschaft in Stuttgart und gewann den Jubiläumsmarathon der Masters Class in Boston. Heute leitet er Laufseminare. Einer seiner prominentesten Laufschüler war Joschka Fischer, mit dem Steffny für Fischers ersten Marathon trainierte und den er zusammen mit ihm rannte.